Treinos

Estabelecer uma rotina de exercícios físicos pode ser um desafio, principalmente se você está começando agora ou se tem dificuldades para manter a consistência. No entanto, incorporar o treino regular

Quando começamos uma jornada fitness, a motivação inicial costuma ser grande, mas com o tempo, é normal que as pessoas se sintam desmotivadas ou com dificuldades para perceber os avanços.

Treinar regularmente é uma das melhores decisões que você pode tomar pela sua saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas acreditam que precisam de uma academia cheia de equipamentos